Seizoens-overgang
Zelf hou ik enorm van de seizoenen. De overgang naar de herfst is in de lucht al enorm voelbaar. Een gevoel van heimwee? Ik voel aan alles dat we terug kunnen gaan vertragen & mee mogen varen op het tragere ritme van de natuur en terug wat meer structuur kunnen creëren. We staan met één been in de herfst. Voor mij alweer een prachtig seizoen!
Loslaten
De herfst is het seizoen van loslaten, ruimte te creëren. Wat heb jij doorleeft? Gevoeld? Beleefd? Wat dient jou niet langer? We maken de balans op & plukken de vruchten van het voorbije seizoen.
De verschillende invloeden
In mijn praktijk bekijk ik alles vanuit verschillende invalshoeken, de herfst staan in de Chinese geneeskunde voor het element metaal en de emotie verdriet. In jouw menstruatiecyclus staat de herfst voor de luteale fase (de fase voor je menstruatie). Ook in de natuurelementen komt de herfst voor. Ik hou ervan om de kennis vanuit de verschillende invloeden toe te passen. Zowel in mijn gezin als voor mezelf. Als in de praktijk om jullie te ondersteunen bij jullie Rust & Herstel proces
Leven met alle elementen
Al deze invloeden beschrijven vaak op een andere manier, toch hetzelfde. Loslaten, oogsten & balans opmaken.
Maar hoe kun je dit nu toepassen?
Toepassen
Hoe je het ritme van de herfst & je (innerlijke) natuur kunt volgen.
Hou jezelf warm
Om jezelf warm te houden & voor te bereiden op de koude is het goed om zo min mogelijk koud te eten & te drinken.
Kies voor verwarmende voeding zoals een ontbijtje met havermout.
Ook verwarmende kruiden & water op kamer tempratuur zijn te verkiezen en ze houden je lichaam lekker warm.
Wanneer je kiest voor seizoensgebonden groeten & fruit zit je vaak al goed :)
Ga (zoveel mogelijk) voor natuurlijke materialen wanneer je jouw nieuwe outfit koopt.
Warm een kruik of kersenpittenkussen op om op je buik of onderrug te leggen na langere blootstelling aan de koude, of doe het gewoon voor de gezelligheid...
Vertraag
Plan wat minder afspraken in, slaap voldoende, hou je aan een ritme die jou rust & vertraging schenkt. Voldoende rust is essentieel om je weertand op te bouwen.
Ontspan je lichaam door af en toe een (massage) behandeling in te plannen. Geef jezelf een verwarmend voetenbadje. Verstuif eens een etherische olie, zoals Ylang Ylang of Bergamot,..
Ook ademhalingsoefeningen & meditatie kunnen bijdragen aan het creëren van een trager ritme.
Wandel, vertoef en verbind met de natuur om zo in contact te komen met haar ritme.
Zorg voor regelmaat in je dag. Wat routine kan geen kwaad :)
Laat los
Er zijn heel wat loslaat-rituelen. Ik geef er enkele mee. Leg jezelf geen druk op, maar voel en neem mee wat voor jou past.
Journalen is een methode die voor velen werkt. Maar wat dacht je op een mindfull manier te doen?
Welke ballast wil jij niet meer? Wat heb jij niet meer nodig?
(Kledij, negatieve patronen, slechte gewoontes,...)
Noteer korte woordjes die je niet meer dienen op een blad (een gevallen blad van een boom) en geef het daarna mee met de wind.
Schrijf je zorgen, angsten, verdriet,... op. Daarna kun je ze ritueel verbranden.
Reinig jezelf & je huis door bijvoorbeeld salie te branden.
Wees dankbaar en sta eens stil bij wat er allemaal in je leven is gekomen en pluk de vruchten van het voorbije seizoen.
Herfst thee
Ik geef jullie nog met veel liefde enkele herfstige thee (infusie) ideetjes mee.
Colors of Fall:
Maak een kopje rooibos thee voeg steranijs en honing toe naar smaak. Deze herfstige rode thee is cafeïne vrij en is lekker zoet van smaak.
Hou je niet van de smaak van anijs? Dan kun je deze eventueel vervangen door een sinaasappelschijfje
Cozy Fall:
Mix op gevoel (verse) gember, kurkuma, kaneel (en steranijs). Deze kruidige infusie is ideaal om op te warmen.
Andere herfstige kruiden (die je weerstand kunnen boosten) zijn:
Salie, tijm, kaneel, rozemarijn, oregano, appel, klaver, peper, vlier, groene thee, look,...
Mix & match op eigen gevoel.
Geniet van dit prachtige seizoen, trek warme wollen sokken aan, ga wandelen, lees gezellig een goed boek met een warm kopje koffie of thee :)
Laat je huid raken door de herfstzon en laat je meevoeren op het ritme van de natuur.
Lieve groetjes,
𝒜𝒾𝓁𝑒𝑒𝓃
Disclaimer: Drink thee/infusie beperkt tot maximum 2a3 kopjes per dag, en las pauzes in (m.a.w. drink niet dagelijks), Thee is geen medisch vervangmiddel.
Bij twijfel, zwangerschap, borstvoeding of medicatie gebruik: raadpleeg steeds een arts!
Herfst - Thee - Kruiden - Loslaten - Rituelen - Vertragen - Natuur - Ritme - Oogsten - Chinese Geneeskunde - Elementen - Natuurlijk
Reactie plaatsen
Reacties