Stress

stress

Stress een natuurlijke reactie van ons zenuwstelsel op ongewone situaties. 

Ik zal je hier geen kant en klare antwoorden geven van hoe je met stress om moet gaan, ik wil je gewoon vanuit mijn eigen ervaring met stress bewust doen maken van de subtiele signalen van je lichaam. 

 

Stress en zijn nut?

 

Stress kan nuttig zijn, hoe denk je dan? Stress prikkelt je zenuwstelsel wat ervoor zorgt dat je extra alert kan reageren, je meer energie hebt en je focus vergroot.

stress

Wanneer je in een enge situatie komt reageert je lichaam op de signalen dat het krijgt van je zenuwstelsel, dit zorgt ervoor dat je vecht, vlucht of bevriest.

Dit kon voor onze voorouder heel nuttig zijn bij acuut gevaar. Denk maar aan wilde dieren die dreigden, of stormen die losbarsten en er nog geen huizen maar grotten waren om te schuilen enz,.

Ook in onze huidige maatschappij en leven kan dit nuttig zijn. 

Denk aan: het organiseren van een feestje, je voorbereiden op een spannend gesprek zoals een sollicitatie, voor de eerste keer mama worden,.. Allemaal spanende momenten waar wat stress nuttig kan zijn, je denkt helderder, je bent gefocust. De taak gaat vlotter en nadien valt de stress ook weg. 

 

Wanneer loopt het uit de hand?

 

Je lichaam geeft je duidelijke signalen, die je niet altijd associeert met stress of spanning. Constante overprikkeling van je zenuwstelsel kan heel wat fysieke en mentale klachten met zich mee brengen.

Lichamelijke klachten van overmatige stress kunnen zijn:

- Hoofdpijn

- Maaglast & misselijkheid

- Nek & Rugpijn

- Vermoeidheid

- Gespannen spieren (bv klemmen van kaken)

- Verandering in je menstruatie cyclus

- Uitblijven ven je menstruatie 

- ...

Stress lichamelijke klachten
Stress mentale klachten

Mentale klachten van chronische stress:

- Veel vergeten

- Piekeren

- Stemmingswisselingen

- Slecht inslapen of doorslapen

- Verandering in je libido

- ...

Chronische situaties van stress kunnen ervoor zorgen dat je angstig wordt, sneller ziek wordt.

Ook een burn-out of depressie kan snellen optreden bij aanhoudende stress (situaties). Psychische & fysieke klachten kunnen versterkt worden en zo de stress groter doen worden en omgekeerd. 

 

Wanneer je van deze signalen bewust wordt dan ben je al een hele stap vooruit. Door het erkennen van de stress, de angst, de depressie,.. kan het helen starten.

 

Hoe je dit helen verder kracht kan bijzetten is volledig aan jou! Het is een zoektocht naar de juiste weg, de weg die past bij jou lichaam, jou geest en jouw ziel! Benieuwd naar de samenhang van deze 3 elementen? Dan kun je misschien mijn vorige blog over holistische gezondheid lezen.

 

In mijn praktijk help ik je heel graag doormiddel van voetreflexologie & helende massage technieken.

Vanuit mijn eigen ervaring met stress deel ik met veel plezier wat voor mij werkt. Neem mee wat voor jou past en maak er je eigen verhaal van. 

 

Lieve groetjes,

𝒜𝒾𝓁𝑒𝑒𝓃


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.